قوللىنىشچان سىنارىيەلەر: ئۈسكۈنىلەرنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشى ، يوگا ، پىلاتېس ، ئاستا يۈگۈرۈش ، ئارام ئېلىش ، سەپەرگە چىقىش ، چېنىقىش ، بەدەن چېنىقتۇرۇش ، سىرتقا چىقىش ، سىرتقا چىقىش ۋە باشقا تۆۋەن سىجىللىقتىكى تەنھەرىكەت تۈرلىرى
ئىشلەپچىقىرىش جەريانى: يۇقىرى ئۆلچەملىك ، قاتتىق كونترول قىلىش ، ئېنىق قاشتېشى ، ئىنچىكە تىكىش ، يۇقىرى ئىنچىكە كېسىش كارىۋىتى ۋە ئېنىق يۆنىلىشلىك
تەپسىلىي تونۇشتۇرۇش:
سۇنىڭ گۈزەل دۈمبىسى ۋە نېپىز ئالتۇن گەۋدە گۈزەل دۈمبىسىنى كېسىپ ئۆتۈپ ، چىرايلىق دۈمبىسىنى مۇلايىم ۋە كېلىشكەن ۋاقىتتا يېتەرلىك تىرەك بىلەن تەمىنلەيدۇ
V بويۇن كىچىك سىيرىلما پۇل V لايىھەلەنگەن كىچىك سىيرىلىش مۇلايىم ، تاتلىق ۋە جەلپكار. بوغچا كۆكرەكنى كۆرسىتىپ ، كەتمەيدۇ
ئېگىز كۆكرەك سىزىقى ئادەم بەدىنىنىڭ ئېستېتىك كۆكرەك سىزىقى بەدەننى ئېگىز ، چىرايلىق ، ئىنچىكە ۋە يۇمشاق قىلىدۇ
ماسون يالىڭاچ رەخت ئادەم بەدىنىنىڭ ئىككىنچى تېرىسىگە ئوخشاش ناھايىتى سوزۇلغان ۋە يۇمشاق تېگىدۇ. ئۇنى كىيسىڭىز ، راھەت ساياھىتىڭىزنى دەرھال باشلايسىز ۋە ھەقىقىي يالىڭاچ تۇيغۇنى ھېس قىلالايسىز
رەسىم مودېلنىڭ ئېگىزلىكى: 173 ئېغىرلىقى: 48 كىلوگىرام كۆكرەك ئايلانمىسى: بەل ئايلانمىسى 78: 58 يانپاش ئايلانمىسى: 90.5 سىناق ئۆلچىمى: سىناپ بېقىش تەجرىبىسى: ماس كېلىدۇ
كۆكرەكنىڭ ئۈستۈنكى ئايلانمىسىنى ئۆلچەڭ. كۆكرەكنىڭ ئۈستۈنكى ئايلانمىسىنى كۆكرەكنىڭ تولۇق قىسمىدا ئۆلچەڭ
كۆكرەكنىڭ تۆۋەنكى ئايلانمىسىنى ئۆلچەڭ. كۆكرەك يىلتىزىنىڭ تۆۋەنكى ئايلانمىسىنى ئۆلچەڭ
چوڭلۇقى جەدۋىلى:
چوڭلۇقى SML XL
كۆكرەك ئايلانمىسى 33 35.5 38 40.5
تۆۋەنكى 30 32.5 35 37.5
كىيىم ئۇزۇنلۇقى 30 30.9 31.8 32.7