قوللىنىشچان سىنارىيەلەر: ئۈسكۈنىلەرنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشى ، يوگا ، پىلاتېس ، ئاستا يۈگۈرۈش ، ئارام ئېلىش ، سەپەرگە چىقىش ، چېنىقىش ، بەدەن چېنىقتۇرۇش ، سىرتقا چىقىش ، سىرتقا چىقىش ۋە باشقا تۆۋەن سىجىللىقتىكى تەنھەرىكەت تۈرلىرى
ئىشلەپچىقىرىش جەريانى: يۇقىرى ئۆلچەملىك ، قاتتىق كونترول قىلىش ، ئېنىق قاشتېشى ، ئىنچىكە تىكىش ، يۇقىرى ئىنچىكە كېسىش كارىۋىتى ۋە ئېنىق يۆنىلىشلىك
تەپسىلىي تونۇشتۇرۇش:
جەلىپكار چوڭقۇر u يېڭى يىغىلىش قارا تېخنىكا توپلاش چوڭقۇر گۈل يىغىش سېھرىي كۈچى
نېپىز ھەم چىرايلىق دۈمبە يېڭى نېپىز ھەم چىرايلىق ئارقا لايىھە گۈزەل دۈمبىنى تېخىمۇ ئورۇق ھەم تەرلەيدۇ ۋە تېخىمۇ جەلپ قىلىدۇ
كەڭ مۈرىلىك بەلۋاغ بېسىمنى تارقىتىدۇ ، راھەتنى ساقلايدۇ ، قوللايدۇ ۋە مۇقىملىققا كاپالەتلىك قىلىدۇ
مۇستەقىل جىلىتكە ئۇسلۇبىدىكى گۈزەللىك ، تاشقى جەلپكارلىقتىكى كۆپ ئىقتىدارلىق ۋە كۆپ ئىقتىدارلىق
ماسون يالىڭاچ رەخت ئادەم بەدىنىنىڭ ئىككىنچى تېرىسىگە ئوخشاش ناھايىتى سوزۇلغان ۋە يۇمشاق تېگىدۇ. ئۇنى كىيسىڭىز ، راھەت ساياھىتىڭىزنى دەرھال باشلايسىز ۋە ھەقىقىي يالىڭاچ تۇيغۇنى ھېس قىلالايسىز
رەسىم مودېل ئېگىزلىكى: 173 ئېغىرلىقى: 48 كىلوگىرام كۆكرەك ئايلانمىسى: بەل ئايلانمىسى 78 بەل ئايلانمىسى 58 يانپاش ئايلانمىسى: 90 سىناق چوڭلۇقى: سىناپ بېقىش تەجرىبىسى: ماس كېلىدۇ
كۆكرەكنىڭ ئۈستۈنكى ئايلانمىسىنى ئۆلچەڭ. كۆكرەكنىڭ ئۈستۈنكى ئايلانمىسىنى كۆكرەكنىڭ تولۇق قىسمىدا ئۆلچەڭ
كۆكرەكنىڭ تۆۋەنكى ئايلانمىسىنى ئۆلچەڭ. كۆكرەك يىلتىزىنىڭ تۆۋەنكى ئايلانمىسىنى ئۆلچەڭ
چوڭلۇقى جەدۋىلى:
چوڭلۇقى SML XL
كۆكرەك ئايلانمىسى 34 36.5 39 41.5
تۆۋەنكى 30 32.5 35 37.5
كىيىم ئۇزۇنلۇقى 36 37 38 39