قوللىنىشچان سىنارىيەلەر: ئۈسكۈنىلەرنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشى ، يوگا ، پىلاتېس ، ئاستا يۈگۈرۈش ، ئارام ئېلىش ، سەپەرگە چىقىش ، چېنىقىش ، بەدەن چېنىقتۇرۇش ، سىرتقا چىقىش ، سىرتقا چىقىش ۋە باشقا تۆۋەن سىجىللىقتىكى تەنھەرىكەت تۈرلىرى
ئىشلەپچىقىرىش جەريانى: يۇقىرى ئۆلچەملىك ، قاتتىق كونترول قىلىش ، ئېنىق قاشتېشى ، ئىنچىكە تىكىش ، يۇقىرى ئىنچىكە كېسىش كارىۋىتى ۋە ئېنىق يۆنىلىشلىك
تەپسىلىي تونۇشتۇرۇش:
پۇتىنى كېڭەيتىش ئالاھىدە يوپۇقنى كېڭەيتىدۇ. كۆكرەك تەۋرىنىش ۋە تۇراقلىق بولۇپ ، تايانچ ئاساس بىلەن تەمىنلەيدۇ ۋە قورساقتىكى ماينى يېپىدۇ
ئوتتۇرا ئېگىز ياقىلىق ئوتتۇرا ئېگىز ياقىلىق لايىھە تولۇق ئورالغان ئىستاكاننىڭ پارقىراقلىقىغا قارشى
مىكرو قۇمدىن ياسالغان تەنھەرىكەت رەختلىرىنى قۇم بىلەن داۋالاش بىر خىل بېسىم تىپىدىكى تەنھەرىكەت رەختلىرىنىڭ تېرىگە قوپال سۈركىلىشىنى ئازايتىدۇ ، نەملىكنىڭ سۈمۈرۈلۈش ئۈنۈمىنى ئاشۇرۇپ ، رەختنى تېرىگە تېخىمۇ ماسلاشتۇرىدۇ.
چىڭ ئوراش ۋە ئىنچىكە ئوراش ۋە يېتەكلەش تېخنىكىسى گۈزەل ۋە مۇستەھكەم بولۇپ ، پۈتكۈل مەھسۇلاتنىڭ سۈپەتلىك سېتىلىشىنى تېخىمۇ يۇقىرى سەۋىيىگە يەتكۈزىدۇ.
چوڭقۇر U چىرايلىق دۈمبىسى دەل چوڭقۇر U لايىھىسى گۆشنى قاپلاپ ، كېپىنەك جىلغىسىنى تېخىمۇ گۈزەل قىلىدۇ
رەسىم مودېلنىڭ ئېگىزلىكى: 165 ئېغىرلىقى: 45 كىلوگىرام كۆكرەك ئايلانمىسى: 84 بەل ئايلانمىسى: 60 يانپاش ئايلانمىسى: 86 سىناپ بېقىش ئۆلچىمى: سىناپ بېقىش تەجرىبىسى: ماس كېلىدۇ
كۆكرەكنىڭ ئۈستۈنكى ئايلانمىسىنى ئۆلچەڭ. كۆكرەكنىڭ ئۈستۈنكى ئايلانمىسىنى كۆكرەكنىڭ تولۇق قىسمىدا ئۆلچەڭ
كۆكرەكنىڭ تۆۋەنكى ئايلانمىسىنى ئۆلچەڭ. كۆكرەك يىلتىزىنىڭ تۆۋەنكى ئايلانمىسىنى ئۆلچەڭ
چوڭلۇقى جەدۋىلى:
چوڭلۇقى SML XL
كۆكرەك ئايلانمىسى 33 35 37 39
تۆۋەنكى 30 32 34 36
پېشانىسىنىڭ ئۇزۇنلۇقى 34 35 36 37