قوللىنىشچان سىنارىيەلەر: ئۈسكۈنىلەرنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشى ، يوگا ، پىلاتېس ، ئاستا يۈگۈرۈش ، ئارام ئېلىش ، سەپەرگە چىقىش ، بەدەن چېنىقتۇرۇش ، بەدەن چېنىقتۇرۇش ، سىرتقا چىقىش ، ھەمدە تۆۋەندىن ئوتتۇراھال كۈچلۈكلۈكتىكى چېنىقىش.
ئىشلەپچىقىرىش جەريانى: يۇقىرى ئۆلچەم ۋە قاتتىق كونترول قىلىش ، ئىنچىكە ھالقىلار ، ئىنچىكە تىكىش ، ئىنچىكە كېسىش ماشىنىسى ، ئىنچىكە سىم
تەپسىلى چۈشەندۈرۈش:
يېڭى جىلىتكە ئۇسلۇبىدىكى جىلىتكە ئۇسلۇبىدىكى تەنھەرىكەت تۈگمىسىنى سىرتقى ئورالما بىلەن كىيىشكە ياكى تەنھەرىكەت ئۈچۈن يالغۇز كىيىشكە بولىدۇ
قورساقنى كېڭەيتىش ۋە قورساقنى كېڭەيتىش ھەم قورساقنى كېڭەيتىش نېپىزلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ
نەپەس ئالغىلى بولىدىغان كەڭ مۈرىلىك بەلۋاغ ، تور تىكىش ، نەپەسلىنىش ۋە راھەت ، بېسىمنى تارقىتىش مۇقىملىققا كاپالەتلىك قىلىدۇ
دەرىجىنى ئايرىشنىڭ گۈزەل ئارقا تەرىپى دەرىجىگە ئايرىپ مۇستەقىل يۈك يۈرىدىغان يۈرەك شەكىللىك بېزەك ئىنچىكە چىرايلىق دۈمبىسىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ
تامچىلىق يالىڭاچ رەختنىڭ سوزۇلۇشى ناھايىتى چوڭ بولۇپ ، تېگىش ئىنسان تېرىسىنىڭ ئىككىنچى قەۋىتىدەك يۇمشاق تۇيۇلىدۇ. ئۇنىڭغا ھېچنېمە يوقتەك كىيىپ ، دەرھال ئازادە ساياھىتىڭىزنى باشلاڭ ، ھەقىقىي يالىڭاچلىقنى ھېس قىلالايسىز.
رەسىم مودېلى ئېگىزلىكى: 178 ئېغىرلىقى: 63 كىلوگىرام بوست: 88 بەل 65 بەل: 99 چوڭلۇقتا سىناپ بېقىڭ: M تەجرىبىنى سىناپ بېقىڭ: ماس
ئۈستۈنكى ئۈستۈنكى قەۋەتنى ئۆلچەش يۇمشاق ئۈستۈنكى كۆكرەكنى كۆكرەكنىڭ تولۇق قىسمىدا ئۆلچەڭ
ئاستىنقى قەۋەتنى ئۆلچەش كۆكرەكنىڭ ئاستى تەرىپىدىكى يۇمىلاق ئۈستەلنى ئۆلچەڭ
چوڭلۇقى جەدۋىلى:
چوڭلۇقى SML XL
Bust 36 38.5 41 43.5
Hem 31 33.5 36 38.5
ئۇزۇنلۇقى 32 33 34 35